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Einen Wellness Urlaub zu machen, ist im Trend, denn immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, in den Ferien einmal die Seele baumeln zu lassen und etwas für Körper und Geist zu tun. Leider kann man nicht ständig in den Ferien sein, aber alle, die sich zu Hause einen kleinen Wellness Urlaub gönnen wollen, die können das mit einem Entspannungssessel aus dem Hause Moizi machen.

Foto: hotel-arabella

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Gesundes Leben muss nicht immer an Regeln gebunden sein. Gesund zu leben, bedeutet vor allem auch, Freude am Leben zu haben. Sport und Wellness ist für die meisten Menschen Teil eines aktiven Lebens. Sport gleicht den Körper aus und befreit von Verspannungen und fehlender Bewegung. Wellness wiederum ist die Erholung für die Seele, Ruhe und Entspannung um wieder Energie zu tanken.

Sport und Wellness – die richtige Kombination macht´s

Damit Sie richtige Freude haben, sollten Sie herausfinden, welche Sportart Ihnen liegt. Sie können ein Wochenende mit einer Fahrradtour und anschließender Wellness planen. Schwimmen, Wandern, Ski laufen oder sogar tauchen. Überlegen Sie, ob Sie etwas Neues lernen möchten, wie zum Beispiel Reitstunden nehmen und im Anhang das Spa zur Wellness nutzen.
Sport und Wellness – in jedem Falle sollten Sie für den richtigen Ausgleich sorgen – aktive Bewegung und bewusstes Entspannen. Gerade die seelische Entspannung wird oft unterschätzt. Das führt dazu, dass sich viele Menschen auch im Urlaub oder bei dem langen Wochenende die Zeit mit aktiven Unternehmungen planen, sich aber dauerhaft leer und ausgebrannt fühlen.
Deshalb ist es wichtig, der Seele eine bewusste Ruhephase zu gönnen. Dafür gibt es ausreichend Angebote, zum Beispiel Massagen, Entspannungsbäder oder ein Körperpeeling. Ayurveda-Angebote zählen ebenso zur Wellness wie ­Traditionelle Chinesische Medizin (auch TCM genannt), Yoga, oder Körper- und Schönheitspflege wie Ölbäder und Aromatherapien.

Kurze Zwischenstopps zur körperlichen und geistigen Erholung

In der Kombination Sport und Wellness werden Sie sich in jedem Falle auch bei einem kurzen Aufenthalt erholen und wieder frische Energie tanken. Selbst ein kurzer, eintägiger Aufenthalt im Schwimmbad mit anschließender Massage und Körperbehandlung wird für eine ganzheitliche Erholung sorgen, von der sie längere Zeit zehren können. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung fördern Sie auf diese Art regelmäßig den Erhalt Ihrer Gesundheit und beugen gleichzeitig Erschöpfungssymptomen wie Bluthochdruck, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafstörungen vor.

Gerade in dem späteren Lebensabschnitt entdecken immer mehr Menschen die guttuende Wirkung von Wellnessangeboten für sich. Denn auch im Alter ist es wichtig sich wohlzufühlen und gut auszusehen. Heutzutage ist es absolut der Trend unter den Senioren und besonders den Seniorinnen, sich in einem Wellnesshotel oder auch bei Visagisten etc. verwöhnen zu lassen.

Foto: JohnONolan

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Infrarotkabinen – zahlreiche Anwendungen in den Bereichen Wellness und Gesundheit
Die regelmäßige Nutzung von Infrarotkabinen (weitere Informationen: http://www.mygartenhaus24.de/infrarotkabine/infrarotkabine-zeus/infrarotkabine-zeus-120-x-100cm-hemlock–301.html) ist gesundheitsfördernd und gesundheitserhaltend. In Kliniken, aber auch in Fitness-Studios, Wellness-Hotels und Privathaushalten gibt es Infrarotkabinen, in denen mit Wärme eine Ganzkörperbehandlung durchgeführt werden kann. In Infrarotkabinen wird jedoch nicht die Raumluft erhitzt, sondern durch Auftreten der Strahlung auf der Haut eine wohlige Wärme erzeugt. In den Kabinen sind mehrere Lampen angebracht, die die wärmende Strahlung erzeugen.

Anwendungen von Infrarot-Strahlung in der Medizin
Infrarotstrahlung ist eine Wärmestrahlung und wird häufig im medizinischen Bereich eingesetzt. Die Wellenlängen liegen im Bereich von 780 bis 100000 nm. Sie wird zum Beispiel als Laser vermehrt in der Zahnmedizin oder beim Augenarzt, Behandlung von Muskelverspannungen, rheumatischen Erkrankungen, Wärmeerhaltung von Neugeborenen, insbesondere von Frühgeburten, Behandlung von Warzen oder Behandlung von Krebserkrankungen sein. Diese Wärmestrahlung dringt nur wenige Millimeter tief ins Gewebe ein. Andere Bereiche, wie zum Beispiel bei der Wärmebildkamera oder als Laseranwendung, verlangen auch eine Infrarotstrahlung. Auch in der Tiermedizin kommt IR-Strahlung oft vor. Ein Beispiel hier ist die Geflügelzucht. Infrarotstrahlen sind für das menschliche Auge nicht sichtbar.

Wirkung der von Infrarot-Strahlung auf den menschlichen Körper
Regelmäßig angewandte Infrarotwärme wirkt sich positiv auf die Heilungskraft des menschlichen Körpers aus. Die Durchblutung wird durch Erweiterung der Gefäße angeregt. Die Wärme durch Infrarot stimuliert gesunde Körperteile zu erhöhter Aktivität dadurch wird der Stoffwechsel auch aktiviert. Das Immunsystem wird durch die Infrarotstrahlen gestärkt. Es werden mehr Abwehrstoffe im Körper gebildet und ist somit weniger anfällig gegen Infektionen und Viren. Die Erwärmung der Muskulatur lockert Verspannungen. Die anregende Wirkung auf die Schweißdrüsen sorgt für eine Hautreinigung. Durch das starke Schwitzen werden Giftstoffe aus dem Körper ausgeschwemmt. Die Elastizität der Hautstruktur wird durch die verstärkte Durchblutung verbessert. Dadurch entsteht eine weichere und sanftere Haut. Insgesamt lässt sich eine postive Wirkung auf das Wohlbefinden feststellen.

Gesunde Lebensmittel sind sehr wichtig für den Körper

Eine gesunde Lebensweise ist sehr wichtig. Gesunde Lebensmittelkönnen in vielen Läden oder Internetshops gefunden werde und sind von großer Bedeutung. Eine ausgewogene, aber dennoch gesunde Ernährung durch gesunde Lebensmittel ist das A und O um den Körper zu schonen und sein Gewicht zu reduzieren oder zu erhalten. Bei den gesunden Lebensmitteln handelt es sich um BIO-Produkte oder um pflanzliche Produkte die einen großen Nutzen für den Körper haben. Eine große Auswahl gibt es in der Rubrik: „gesunde Lebensmittel“. Mit der richtigen Ernährung kann der Körper viel gesünder aussehen. Die Gesichtsfarbe wird rosiger und der Körper bekommt die optimale Versorgung an Stoffen. Zudem wird der Körper bei vielen Lebensmitteln zur Fettverbrennung angeregt. Auf eine ausgewogene Ernährung ist in jedem Fall zu achten. Viel Rohkost und schonend gekochtes Essen ist sehr wichtig. Abgesehen davon, dass man gesunde Lebensmittel verzehren sollte, gibt es weitere Faktoren die eine Rolle spielen um einen gesunden Körper zu erlangen.

Gesunde Lebensmittel in Kombination mit Sport und dem passenden Stuhl

Zusätzlich zu der Ernährung ist es wichtig Sport zu treiben. Die Ernährung sollte je nach Sportart angepasst sein. Die Kalorienzufuhr muss beispielsweise bei Extremsportlern drastisch gesteigert werden. Dennoch kann das Essen auch gesund zubereitet werden und alle wichtigen Vitamine enthalten. Sport in Kombination mit der richtigen Ernährung, lässt nicht nur die Pfunde purzeln. Auch ist diese Kombination das Beste was man seinem Körper tun kann. Lange Gesundheit ist hier vorprogrammiert.

Wer lange im Büro sitzt sollte außerdem noch auf eine ordentliche Sitzhaltung achten. Besonders gut sind dafür ergonomische Bürostühle geeignet. Diese passen sich gut dem Rücken an und schonen diesen nachhaltig.