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Cellulite, oder Orangenhaut, gehört zu den am meisten verbreiteten Problemzonen der Frau. Man geht davon aus, dass über 80% der Frauen an Cellulite leiden. Irrtümlicherweise spricht man hier oftmals von einer Volkskrankheit, doch dies ist falsch, denn Cellulite ist keine Krankheit. Nichtsdestotrotz herrscht, die Frage wie kann man Cellulite bekämpfen?

Leider ist Cellulite stark genetisch bedingt, sodass es keine Geheimtipps oder Tricks gibt, wie man sie beseitigen kann. Cremes, Ultraschall oder andere Produkte wirken zumeist nur oberflächlich. Auch OPs, wie sie bei anderen Problemzonen üblich sind (z.B. beim Besenreiser entfernen), sind zumeist wenig erfolgsversprechend. Der Kampf gegen Cellulite ist hauptsächlich mit gesunder Ernährung und Sport zu gewinnen, denn Cellulite steht u.a. durch die Fetteinlagerungen an den Ober- und Unterschenkeln.

Gesunde Ernährung in Form einer ausgewogenen Kost ist somit unabdingbar, um diese Fetteinlagerung zu verkleinern. Vitamine, Mineralstoffe sowie Ballaststoffe sind nicht nur der Feind der Cellulite, sondern auch ebenso förderlich für das eigene Wohlbefinden. Verzichten sie jedoch auf Fast Food, wie Pizza oder Hamburger, und Schokolade! Natürlich kann sich jeder etwas gönnen, aber bitte in Maßen und nicht in Massen.

Sport ist der zweite Pfeiler, wenn es um die Cellulitebekämpfung geht. Es ist ratsam lieber 3mal die Woche 30 Minuten Sport zu machen, als 1mal die Woche für 2 Stunden.  Vorallem die Kontinuität ist dabei wichtig. Sport ist nur wirklich effektiv, wenn man über Jahre am Ball bleibt. Dies wird jedoch nicht möglich sein, wenn man einen Sport ausübt, die einem nicht gefällt. Es gilt also auszuprobieren und zu testen, welche seine Wohlfühlsportart ist. Speziell zur Cellulitebekämpfung empfehlen sich Sportarten, die weniger ruckartig sind, wie zum Beispiel laufen. Schwimmen oder Radfahren auf der Straße sind ideal, um die Kalorien verbrennen zu lassen.

Der Kampf gegen Cellulite ist nicht einfach, doch man mit Sport und gesunder Ernährung kann er von jedem gewonnen werden.