Foto: Therme Loipersdorf

Da der menschliche Körper selbst zu einem Teil von 67 Prozent aus Wasser besteht, ist es daher naheliegend, dass sich Wasser sehr stark auf unsere Gesundheit auswirken kann. Schon den alten Römern war der Wert dieses natürlichen Heilmittels bewusst und errichteten beeindruckende Bäder in denen das Thermalwasser zu neuer Energie von Körper und Geist verhelfen sollte. Auch heute noch werden Heilbäder für unterschiedlichste Situationen auf vielen verschiedenen Weisen eingesetzt.

Das wohl bekannteste Anwendungsbeispiel ist das Bewegungsbad, bei dem der Auftrieb warmen Wassers genutzt wird um Bewegungen des Körpers zu erleichtern. Im Wasser beträgt das Gewicht nur 1/7 des Normalzustands, was eine ausgezeichnete Voraussetzung für die Rehabilitation nach einer bewegungseinschränkenden Operation ist.

Jede Thermalquelle ist individuell in seiner Zusammensetzung und hat deswegen immer eine spezielle Wirkung. Im Grunde kann man in drei Grundarten unterscheiden:

Thermalbad:

Typisch für Thermalbäder ist die hohe Temperatur, die schon direkt an der Quelle auftritt. Die Mindesttemperatur beträgt hierbei 20° Celsius. In den meisten Vorkommen wird das Wasser jedoch noch weiter auf eine angenehmere Temperatur zwischen 35 und 38 Grad Celsius erwärmt.

Solebad:

Durch die verschiedenen Gesteinsschichten, die das Wasser durchdringen muss, kommt es vor, dass sich Salze darin auflösen. Solebäder unterstützen die körpereigenen Abwehrkräfte und stärken das Immunsystem. Auch Salzwasser hat eine große Auftriebskraft und verschafft so Vorteile für Unterwasserbehandlungen. Außerdem dient es zur Entspannung von Muskeln und Gelenken und hat heilende Wirkung auf verschiedene Hauterkranungen.

Schwefelbad:

Schwefelbäder werden primär gegen Hautkrankheiten und Rheuma als eine therapeutische Funktion eingesetzt. Wie das Solebad entspannen sie außerdem Muskeln und fördern die Durchblutung. Jedoch sollte man auf Schwefelbäder verzichten, wenn man beispielsweise an akuten Entzündungen oder Tumoren leidet.

Das Heilbad ist eine sehr angenehme Art der Naturheilkunde, sollte man gesund sein, lohnt es sich dennoch die verwöhnende Kraft einer einer sprudelnden Quelle zu genießen und eine der vielen Kurmöglichkeiten in Baden Württemberg wahrzunehmen.

Foto: C_Baltrusch

Durch die USA reisen oder an einem Ort bleiben
Die USA ist sehr vielfältig und bietet einiges zu entdecken. Da fällt es natürlich nicht leicht ob man die durch die USA reist und damit eine der vielen Rundreisen bucht oder sich für einen Ort entscheidet und die Umgebung erkundet. Viele sind da eher für eine Rundreise. Rundreisen USA werden immer beliebter. Denn sie bieten mehr als nur einen normalen Urlaub. Dabei kann man entscheiden ob man alleine mit dem Mietwagen die USA erkunden möchte oder man sich lieber einer Reisegruppe anschließt. Egal für welche Variante man sich entscheidet es ist immer möglich zu wählen welchen Teil man von der USA sehen möchte. Auch ist es möglich sich zwischen einem Pauschalangebot zu entscheiden oder die Reise individuell zusammen zusetzten.

Tipps für die Reise in die USA
Die Planung einer Reise in die USA sollte schon mindestens 6 Monate vorher beginnen. Für eine der Rundreisen USA ist es wichtig das der Reisepass kontrolliert wird auf seine Gültigkeit, ansonsten schnellstmöglich einen neuen beantragen. Wichtig ist auch das eine Auslandskrankenversicherung vorhanden ist und eine Reiserücktrittsversicherung abgeschlossen wird. Vorhanden sein sollte auch eine Kreditkarte da die von den meisten Hotels verlangt wird. Falls man sich zum mieten eines Fahrzeugs entscheidet sollte auch ein internationaler Füherschein da sein. Dann ist es auch wichtig das, dass Bargeld umgetauscht wird und man eine Kopie von den Reisedokumenten anfertigt. Desweiteren sollte man einen Adapterstecker dabei haben. Kurz bevor die Reise dann losgeht muss das Formular des Department of Homeland Security ausgefüllt werden. Auch beim Koffer packen sollte man darauf achten das diese nicht verriegelt sind.
Mit auf die Reise sollte man auch nehmen das 50 und 100 Dollar Scheine oft nicht akzeptiert werden, Preise meistens Nettopreise sind und das Trinkgeld nicht freiwillig ist, sondern bei 10 bis 20 Prozent liegt. Wichtig ist auch das man keinen Alkohol in der Öffentlichkeit hat und man sollte unbedingt eine Umrechnungstabelle mitnehmen.

Foto: FaceMePLS

Die Ernährung und der Sport sind die perfekte Kombination

Um körperlich weiterhin auf dem Vormarsch zu sein, ist es sehr zu empfehlen sich sportlich zu engagieren. Gerade die sportliche Fitness ist für den Körper sehr wichtig, um zum einen fit genug für den Alltag zu sein und zum anderen für das eigene Wohlbefinden. Gleichzeitig gilt es die Ernährung auf einem ordentlichen Gleichgewicht zu halten, um die sportliche Komponente weiterhin zu unterstützen. Besonders Salat, Obst und Gemüse sind ideale Energielieferanten, die auch für den Alltag sicherlich vom Vorteil wären. Im Alltag kann vor allem die sportliche Komponente sehr einfach durchgeführt werden. Das Fahrradfahren ist dafür ein idealer Ausdauertrainer und gleichzeitig auch der Fitmacher des Jahres. Ein Fahrrad findet sich leicht auf fahrrad.de und kann einfach nach Hause geliefert werden.
Die Ernährung ist dank etlicher Supermarktketten ohne Weiteres auch durchzuführen und sollte keinen vor großen Problemen stellen.

Auch im Urlaub ist Aktivität besonders wichtig

Auch im Urlaub ist die sportliche Aktivität und die eigene Gesundheit besonders wichtig. Daher gibt es mittlerweile etliche Urlaubsreisen, die genau auf diese Themen spezialisiert sind und sowohl körperlich als auch gesundheitlich einiges zu bieten haben. Die sportliche Aktivität kommt im Urlaub nie zu kurz und wird daher noch mit gesundheitlichen Aspekten untermauert. Besonders auf Massage und die Ernährung wird sehr viel wert in den jeweiligen Urlaubsreisen gelegt, sodass keine große Umstellung erforderlich ist.
Spezielle Trainer und Masseure sind mit den Wünschen eines Fitness, Wellness Urlaubers vertraut und lesen den Urlaubern jeden Wunsch von den Lippen ab. Für die sportliche Komponente bieten sich etliche Fitnessmöglichkeiten an die vor allem oftmals auf das Schwimmen ausgelegt sind, denn gerade hier verbrennt der Körper viel Kalorien und strafft den Körper. Somit wird ein Urlaub für aktive sicherlich zum wahren Erfolg!

Wellness, wohin das Auge blickt: keine Frage des Geldes

Es steht außer Frage, dass der Wellness-Urlaub eher zum gehobenen preislichen Segment gehört. Da eine ganzheitliche Regeneration jedoch nur möglich ist, wenn der Geist vollständig frei von Sorgen ist, empfiehlt sich schon bei der Organisation des Urlaubs ein Blick auf BankLupe.de. Das unabhängige Vergleichsportal bietet einen umfangreichen Überblick bezüglich aller erhältlichen Urlaubskredite, die sich durch ihre speziellen Eigenschaften teils drastisch vom herkömmlichen Kredit unterscheiden. Dies beginnt bereits bei den Beträgen. Wo klassische Kredite aufgrund bankinterner Prozesse üblicherweise erst ab 2.000 oder 3.000 Euro beginnen, eignet sich der Urlaubskredit auch zur Schließung kleinerer Finanzierungslücken – Mindestbeträge schon ab 500 Euro machen es möglich. Das bedeutet natürlich nicht, dass die Grenze nach oben nicht beliebig verschiebbar wäre. Es spielt somit keine Rolle, ob nur einige Tage im Hotel nahe einer bestimmten Therme verbracht werden sollen, oder ob es sich gleich um einen mehrwöchigen Urlaub im exklusiven Kurhotel handelt.

In den Fängen der Glückseligkeit: Sauna, Kneipp und Ayurveda

Spätestens mit der Ankunft am Urlaubsort treten etwaige Bedenken ohnehin in den Hintergrund. Ob Sauna, Dampfbad, Thermalbecken, Massagedüsen, Kneipp-Kuren oder spezielle Spa-Treatments aus dem Massagebereich, bietet die heutige Wellness-Welt derart viele Facetten, dass die Seele einzig damit beschäftigt ist, den Hochgenuss zu verarbeiten und in die gewünschte Bahn zu lenken. Das Sprichwort, dass wenige Tage Wellness-Urlaub denselben Effekt wie mehrere Wochen im normalen Urlaub zur Folge haben, wird damit einmal mehr eindrucksvoll unterstrichen.

Sprüche (Liebessprüche) in Baumrinden

Zu Zeiten als die Wellnessangebote noch nicht so aus dem Boden schossen und die Menschen genügsamer waren, war ein Waldspaziergang eine willkommene Gelegenheit zur Erholung. Und auch zur Inspiration. Auch heute kommen wir hin und wieder an Bäumen vorbei, in deren Rinde Sprüche (Liebessprüche) eingeritzt sind. Tatsächlich war das eine Mode in der Zeit vor der virtuellen Welt der elektronischen Medien. Von Goethe, dem großen deutschen Dichter, heißt es, dass er einige seiner berühmtesten kurzen Gedichte zunächst in der Rinde eines Baumes verewigte. Sprüche in Baumrinden haben also eine gewisse Tradition. Auch heute noch verewigen sich meist junge Menschen gern in Holz. Allerdings heißt es dann meist ohne viel Leidenschaft, der und der was here. Und doch sieht man ab und an eingeritzte Sprüche und Liebeschwüre, dass jemand jemanden ewig lieben wird. Herzchen in Baumrinden sind nach wie vor angesagte Symbole der amourösen Gefühle. Der Förster sieht es wahrscheinlich weniger gern, andererseits: es gibt schlimmere Flurbeschädigungen.

Waldspaziergang als Wellnessevent

Ein Waldspaziergang zur Erholung lohnt sich vor allem, wenn man ungestört Spazieren gehen kann. Auch sollte er weitab von Straßen und von Fluglinien stattfinden. Denn das Lauschen auf die Stille, die vielleicht in Wirklichkeit das leise Rauschen des Windes in den Blättern ist oder das Glucksen des nahen Waldbaches, sollte nicht durch Geräusche der Zivilisation gestört werden. Auf dem Hintergrund von Rauschen, Rascheln und Plätschern dem Gesang einer Amsel zuzuhören und dabei durch die Blätter einer Baumkrone in die warmen Sonnenstrahlen zu blinzeln, kann sehr erholsam sein.

Foto: hotel-arabella

Entspannung im eigenen Wohnzimmer

Was gibt es Schöneres, als nach einem langen Arbeitstag nach Hause zu kommen und sich vielleicht mit einem guten Glas Rotwein, einem interessanten Buch und schöner Musik auszuruhen. Die Couch ist dazu ein idealer Ort, aber auch ein Entspannungssessel von Moizi. Dieser Sessel ist Wellness pur und man kann auf diese Weise nicht nur perfekt entspannen, sondern auch gleichzeitig die Wirbelsäule schonen, die nach acht oder mehr Stunden Arbeit im Büro oder im Geschäft stark beansprucht worden ist. Der Sessel von Moizi passt sich der natürlichen Form des Rückens an und nicht umgekehrt, wie das bei vielen Sesseln der Fall ist.

Gesundes entspannen

In einem Sessel von Moizi kommt der Körper optimal zur Ruhe und wird zudem auch noch entlastet. Die Halswirbelsäule kann durch die ergonomisch geformte Kopfstütze entspannen, und die Fußstütze lässt sich ganz nach Belieben einstellen. So wird es möglich, dass die Füße ein wenig höher liegen als das Herz und das sorgt für Entspannung und Ruhe. Für Menschen, die den ganzen Tag wenig entspannt auf einem unbequemen und damit meist auch ungesunden Bürostuhl sitzen, ist es besonders wichtig, sich am Abend ein wenig Wellness zu gönnen und das geht nur mit einem ergonomisch perfekt geformten Sessel. Die Entspannungssessel von Moizi sind prädestiniert, wenn man etwas gegen einen müden und schmerzenden Rücken tun will. Weitere Infos hier im Moizi Shop oder beim Fachhändler vor Ort.

Sport und Wellness – die richtige Kombination macht´s

Damit Sie richtige Freude haben, sollten Sie herausfinden, welche Sportart Ihnen liegt. Sie können ein Wochenende mit einer Fahrradtour und anschließender Wellness planen. Schwimmen, Wandern, Ski laufen oder sogar tauchen. Überlegen Sie, ob Sie etwas Neues lernen möchten, wie zum Beispiel Reitstunden nehmen und im Anhang das Spa zur Wellness nutzen.
Sport und Wellness – in jedem Falle sollten Sie für den richtigen Ausgleich sorgen – aktive Bewegung und bewusstes Entspannen. Gerade die seelische Entspannung wird oft unterschätzt. Das führt dazu, dass sich viele Menschen auch im Urlaub oder bei dem langen Wochenende die Zeit mit aktiven Unternehmungen planen, sich aber dauerhaft leer und ausgebrannt fühlen.
Deshalb ist es wichtig, der Seele eine bewusste Ruhephase zu gönnen. Dafür gibt es ausreichend Angebote, zum Beispiel Massagen, Entspannungsbäder oder ein Körperpeeling. Ayurveda-Angebote zählen ebenso zur Wellness wie ­Traditionelle Chinesische Medizin (auch TCM genannt), Yoga, oder Körper- und Schönheitspflege wie Ölbäder und Aromatherapien.

Kurze Zwischenstopps zur körperlichen und geistigen Erholung

In der Kombination Sport und Wellness werden Sie sich in jedem Falle auch bei einem kurzen Aufenthalt erholen und wieder frische Energie tanken. Selbst ein kurzer, eintägiger Aufenthalt im Schwimmbad mit anschließender Massage und Körperbehandlung wird für eine ganzheitliche Erholung sorgen, von der sie längere Zeit zehren können. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung fördern Sie auf diese Art regelmäßig den Erhalt Ihrer Gesundheit und beugen gleichzeitig Erschöpfungssymptomen wie Bluthochdruck, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafstörungen vor.

Foto: JohnONolan

So steigt zurzeit die Anzahl solcher Angebote speziell für die ältere Zielgruppe stetig. Auch polnische Pflegekräfte haben ihre Tätigkeitsfelder dementsprechend erweitert. So können viele von ihnen den Patienten mittlerweile mit Pediküre, Maniküre, Gesichtsbehandlungen und Massagen den Alltag verschönern. Die Senioren sind von dieser großen Produktvielfalt natürlich sehr angetan.

Heutzutage wird auch immer mehr die Schönheit im Alter in den Mittelpunkt gestellt. Mittlerweile kann man viele Plakate, Werbespots etc. sehen, wo uns grau-haarige Frauen und Herren anlächeln.

Zu dem Wellnessprogramm von Senioren gehören natürlich auch Bewegung und eine gesunde Ernährung dazu. Beides trägt schon wesentlich zum Wohlbefinden eines jeden Menschen bei. Im Alter ist es außerdem auch sehr wichtig auf die Körperpflege allgemein zu achten. So ändern sich Haut, Haare und Nägel mit der Zeit.  Hierzu gibt es eine große Anzahl von Angeboten um die von Kopf bis Fuß Pflege der Senioren beitragen. In den Drogeriemärkten befinden sich vielfältige Produkte, die perfekt auf die Pflege von älterer Haut und deren Bedürfnisse angepasst ist. Ebenso gibt es auch extra Shampoos, Spülungen und Kuren für die Haare ab 50. So können sich die Senioren und Seniorinnen auch ganz einfach ein Verwöhn Programm für zuhause zusammenstellen.

Fachkräfte in Drogeriemärkten oder Kosmetikstudios und auch Apotheker helfen gerne bei der Auswahl der passenden Pflege- und Wellnessprodukte.

Anwendungen von Infrarot-Strahlung in der Medizin
Infrarotstrahlung ist eine Wärmestrahlung und wird häufig im medizinischen Bereich eingesetzt. Die Wellenlängen liegen im Bereich von 780 bis 100000 nm. Sie wird zum Beispiel als Laser vermehrt in der Zahnmedizin oder beim Augenarzt, Behandlung von Muskelverspannungen, rheumatischen Erkrankungen, Wärmeerhaltung von Neugeborenen, insbesondere von Frühgeburten, Behandlung von Warzen oder Behandlung von Krebserkrankungen sein. Diese Wärmestrahlung dringt nur wenige Millimeter tief ins Gewebe ein. Andere Bereiche, wie zum Beispiel bei der Wärmebildkamera oder als Laseranwendung, verlangen auch eine Infrarotstrahlung. Auch in der Tiermedizin kommt IR-Strahlung oft vor. Ein Beispiel hier ist die Geflügelzucht. Infrarotstrahlen sind für das menschliche Auge nicht sichtbar.

Wirkung der von Infrarot-Strahlung auf den menschlichen Körper
Regelmäßig angewandte Infrarotwärme wirkt sich positiv auf die Heilungskraft des menschlichen Körpers aus. Die Durchblutung wird durch Erweiterung der Gefäße angeregt. Die Wärme durch Infrarot stimuliert gesunde Körperteile zu erhöhter Aktivität dadurch wird der Stoffwechsel auch aktiviert. Das Immunsystem wird durch die Infrarotstrahlen gestärkt. Es werden mehr Abwehrstoffe im Körper gebildet und ist somit weniger anfällig gegen Infektionen und Viren. Die Erwärmung der Muskulatur lockert Verspannungen. Die anregende Wirkung auf die Schweißdrüsen sorgt für eine Hautreinigung. Durch das starke Schwitzen werden Giftstoffe aus dem Körper ausgeschwemmt. Die Elastizität der Hautstruktur wird durch die verstärkte Durchblutung verbessert. Dadurch entsteht eine weichere und sanftere Haut. Insgesamt lässt sich eine postive Wirkung auf das Wohlbefinden feststellen.

Eine gesunde Lebensweise ist sehr wichtig. Gesunde Lebensmittelkönnen in vielen Läden oder Internetshops gefunden werde und sind von großer Bedeutung. Eine ausgewogene, aber dennoch gesunde Ernährung durch gesunde Lebensmittel ist das A und O um den Körper zu schonen und sein Gewicht zu reduzieren oder zu erhalten. Bei den gesunden Lebensmitteln handelt es sich um BIO-Produkte oder um pflanzliche Produkte die einen großen Nutzen für den Körper haben. Eine große Auswahl gibt es in der Rubrik: „gesunde Lebensmittel“. Mit der richtigen Ernährung kann der Körper viel gesünder aussehen. Die Gesichtsfarbe wird rosiger und der Körper bekommt die optimale Versorgung an Stoffen. Zudem wird der Körper bei vielen Lebensmitteln zur Fettverbrennung angeregt. Auf eine ausgewogene Ernährung ist in jedem Fall zu achten. Viel Rohkost und schonend gekochtes Essen ist sehr wichtig. Abgesehen davon, dass man gesunde Lebensmittel verzehren sollte, gibt es weitere Faktoren die eine Rolle spielen um einen gesunden Körper zu erlangen.

Gesunde Lebensmittel in Kombination mit Sport und dem passenden Stuhl

Zusätzlich zu der Ernährung ist es wichtig Sport zu treiben. Die Ernährung sollte je nach Sportart angepasst sein. Die Kalorienzufuhr muss beispielsweise bei Extremsportlern drastisch gesteigert werden. Dennoch kann das Essen auch gesund zubereitet werden und alle wichtigen Vitamine enthalten. Sport in Kombination mit der richtigen Ernährung, lässt nicht nur die Pfunde purzeln. Auch ist diese Kombination das Beste was man seinem Körper tun kann. Lange Gesundheit ist hier vorprogrammiert.

Wer lange im Büro sitzt sollte außerdem noch auf eine ordentliche Sitzhaltung achten. Besonders gut sind dafür ergonomische Bürostühle geeignet. Diese passen sich gut dem Rücken an und schonen diesen nachhaltig.