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Archive for Mai, 2011

Als Martin Gläß beim Vitalitäts-Check sein biologisches Alter erfuhr, war die Überraschung groß. Obwohl der Vogtländer offiziell 90 Jahre alt ist, erreichte er die Vitalitätswerte eines 61-Jährigen. Im Interview erklärt der agile Sachse, warum er sich so jung fühlt.
Worauf führen Sie dieses eindrucksvolle Untersuchungsergebnis zurück?

Darauf, dass ich ein sehr geradliniges Leben führe. Vor vierzig Jahren musste ich einen schweren Schicksalsschlag überwinden, als meine Frau starb. Um mich von dem Verlust abzulenken, habe ich mich in Aktivitäten gestürzt. Und die sind heute noch mein Lebensinhalt. Ich treibe Sport, bin als Lokalreporter unterwegs, spiele Instrumente, schreibe Bücher und engagiere mich in meinem Wohnort. Und natürlich kommen auch meine Kinder und Enkelkinder nicht zu kurz.

Und dieses enorme Pensum macht Sie quasi “Fit wie einen Turnschuh”?

Natürlich kann ich heute nicht mehr so rasant die Skiabhänge herunterfahren, wie noch vor zehn Jahren. Und auch beim Mountainbiken höre ich auf, wenn’s anfängt weh zu tun. Aber die Bewegung in der Natur ist mir sehr wichtig. Und das journalistische Arbeiten hält den Geist jung.

Wo arbeiten Sie als Reporter?

Ich schreibe Wetterprognosen, rezensiere Kulturveranstaltungen und bin natürlich auch bei wichtigen Ereignissen in unserer Gegend immer mit dabei. Die Texte schreibe ich sämtlich auf meiner alten mechanischen Schreibmaschine.
Und wie vermeiden Sie es ansonsten, allzuviele Nerven zu lassen?
Indem ich alles ganz entspannt angehe. Warum soll ich mich zum Beispiel über das Verhalten anderer aufregen, wenn ich es sowieso nicht ändern kann? Ich versuche, dem Leben immer die schönen Seiten abzugewinnen. Und ich verzichte auf so banale Dinge wie Fernsehen. Das raubt nur sinnlos Zeit. Da mache ich lieber etwas Musik.

Beim Lernen für eine schwierige Prüfung bis in die Nacht hinein, beim Arbeiten im Büro noch lange nach Feierabend, oder bei einer weiten Autofahrt nach einem harten Tag – immer mehr Menschen greifen bei Übermüdung oder in ausgebranntem Zustand zu einem Aufputschmittel.

In Zeiten wie diesen, in welchen gerade im Beruf ein stets vitales, äußeres Erscheinungsbild verlangt und ein immer höheres Maß an enormer Denk- und Leistungsfähigkeit gefordert wird, traut sich niemand mehr Schwäche zu zeigen.
Und sind Energie und Konzentration einmal am schwinden, setzen Kopf- und Augenschmerzen wie auch Müdigkeit ein, nützt meist auch starker Kaffe nichts mehr. Doch es gibt einen Ausweg: Man hilft der Hirnleistung auf die Sprünge, mit stimulierenden Substanzen, die legal in der Apotheke zu kaufen sind. Und die Auswahl dieser Mittel wird immer größer, da aufgrund des Konkurrenzdrucks die Anforderungen an die Arbeitnehmer ständig weiter steigen.

Bevor man jedoch chemisch dopt, sollte man zu einem natürlichen Produkt greifen. Guaraná, eine Liane aus dem Amazonasbecken, belebt ohne Nebenwirkungen Körper und Geist, fördert die Konzentrationsfähigkeit und behebt Ermüdungserscheinungen. Das Koffein im Guaraná wird, anders als das im Kaffee, nach und nach freigesetzt, sodass die Wirkung vier bis sechs Stunden anhält.
Auch Koffeintabletten können helfen, eine kurzfristige Schlappheitsphase zu überwinden, sind aber nicht für einen dauerhaften Einsatz geeignet.
Allerdings ist es sinnvoll, seine Konzentrations- und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern, das gelingt vor allem mit ausreichender Sauerstoffversorgung des Gehirns und einer gesunden Ernährung mit Omega 3 Fettsäure, die im Fisch enthalten ist, und Vitamin C.

Man sollte jedenfalls nicht dem Irrtum unterliegen, dass man mit einem Aufputschmittel einem echten Burn out entgegenwirken kann, im Gegenteil: Führt man den Körper permanent über seine Grenzen, beschleunigt man dadurch den endgültigen Zusammenbruch, weil das zur Verfügung stehende Potential früher aufgebraucht ist.
Es ist daher anzuraten, auf die Warnsignale seines Körpers zu achten, nur sanft und ausschließlich mit legalen Mitteln kurzfristig zu dopen, wenn es nötig ist, und langfristig mit Ernährung und viel frischer Luft seine Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern.

Mit einem sanften Aufputschmittel kurzfristig effektiv das Gehirn dopen und die Leistungsfähigkeit steigern

In Kürze ist es wieder so weit, Weihnachten steht vor der Tür, alle verfallen dem Stress und zahlreiche Geschenke müssen gesucht und gefunden werden.
Wie wäre es, wenn Sie dieses Jahr Ihrem Partner/ Ihrer Partnerin einen gemeinsamen Wellness-Urlaub schenken?

Die Vorteile von Wellness für Liebespaare

Sie können gemeinsam mit dem Menschen, den Sie lieben, harmonische, entspannende Stunden verbringen, bei dem Sie all den Alltagsstress vergessen können und sich nur auf den anderen konzentrieren. Kein klingelndes Telefon, kein Termindruck und kein unangemeldeter Besuch stört Sie, sie erleben gemeinsam das Gefühl des Zusammenseins und können mit allen Sinnen genießen.
Fernab der alltäglichen Belastungen können sich Liebespaare, aber auch Liebende in den Flitterwochen, vollkommen auf die Beziehung konzentrieren und sich ausschließlich Ihrer Liebe widmen.

Wie könnte ein solcher Wellness-Trip ablaufen?

Zusammen können Sie sich beispielsweise bei einer entspannenden Massage mit duftenden Ölen verwöhnen lassen, ein herrliches Bad im Whirlpool nehmen oder sich nach einem ausgedehnten Saunabesuch wie ein vollkommen neuer Mensch fühlen, ganz so, wie es Ihnen beliebt. Als Abschluss des Abends bietet sich ein leckeres Candle Light-Dinner an, vielleicht mit einer guten Flasche Wein oder einem festlichen Glas Champagner.

Erotische Spiele, vielleicht auch noch etwas aufgepeppt mit aufregenden Spielzeugen von Mae B, können einen krönenden Abschluss des gemeinsamen Wellness-Tages sein und das Empfinden füreinander nachhaltig steigern und verstärken.
Solchen kleinen Luxus, den man sich im Wellness-Urlaub vielleicht zum ersten Mal gönnt, kann man auch ideal als erregendes Highlight in den Alltag einbauen und sich so, wann immer es einem beliebt, eine Auszeit zu gönnen und um sich gemeinsam zu entspannen und gegenseitig zu verwöhnen.

Etwa 20 Millionen Menschen in Deutschland leiden darunter. Aber was hilft dieses Wissen, wenn man selbst betroffen ist? Der Blick in den Spiegel verrät es – die kahle Stelle am Kopf ist schon wieder ein Stückchen größer geworden. Besonders Frauen „leiden“ unter ihrem Haarausfall. Bei den Männern gibt es solche und solche. Die einen finden es sogar attraktiv, nur noch einen leichten Schatten auf dem Kopf zu tragen, den anderen versetzt ihre immer lichter werdende und gar nicht mehr so prächtige Haarpracht in pures Entsetzen. Sie getrauen sich kaum mehr auf die Straße und es kann bis hin zu echten, psychischen Problemen führen.

Aber diesem Dilemma kann doch Abhilfe geschaffen werden – mit einer fachmännisch durchgeführten Haartransplantation zum Beispiel.
Das Verpflanzen einzelner Haare, follikularer Einheiten (bestehend aus kleinsten Haargruppen) oder sogar ganzer Hautstreifen mit Haaren wird allgemein als Haartransplantation bezeichnet. Moderne Haartransplantationstechniken machen es möglich. In der Regel werden eigene Kopf- oder Körperhaare dazu benutzt.

Natürlich gibt es unterschiedliche Methoden der Haartransplantation und wer in Erwägung zieht, sich seine Geheimratsecken füllen zu lassen, der tut gut daran sich vorher genauestens über Methoden, Erfolge und Preise zu informieren. Entsprechende Quellen gibt es im Internet genügend.
Ein Beispiel ist die FUE-Haartransplantation oder die weiterentwickelte I- FUE-Haartransplantation, bei der mit Hohlnadeln körpereigene Spenderhaare entnommen und wieder eingepflanzt werden. Das ist eine schonende Behandlung mit einer hohen Anwachsrate, die schmerzfrei und ohne Skalpell durchgeführt wird. Der dauerhafte Erfolg beruht auf der Tatsache, dass die Transplantate aus einer nicht von genetischem Haarausfall betroffenen Region entnommen werden und ihre positiven Eigenschaften des Nicht-Ausfallens mit in ihre neue Heimat hinüber retten.

Der Sinn einer Haartransplantation ist es also, das die Transplantate nicht nur einfach da sind, wo sie hin transplantiert wurden, sondern neue Haare „wachsen“ lassen und damit dem äußeren Erscheinungsbild eine erhebliche Aufwertung geben.
Wussten Sie übrigens, dass es auch Haartransplantationen für Augenbrauen und Wimpern gibt? Auch hier wurden bereits hervorragende Ergebnisse erzielt.

Sicher ist es jedenfalls, dass die „neuen“, alten Haare für Attraktivität und damit für ein besseres Lebensgefühl sorgen.