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Archive for Mai, 2010

1. Ayurveda
Ayurveda bedeutet „Das Wissen vom langen Leben“ und ist eine traditionelle indische Heilkunst mit ganzheitlichem Behandlungsansatz zur Prävention und Therapie. Ayurveda macht auf eine gesunde Geisteshaltung und einen bewussten Lebensstil aufmerksam.
Besonders hervorzuheben sind dabei wirksame Anwendungen wie der Shirodhara, der ayurvedische Stirnguss, und Massagetechniken wie Abhyanga.

Die Ayurveda-Wellness-Verbindung stützt sich auf vier Säulen:

1. Entspannung: Berührung, Pflege, akustische und visuelle Eindrücke, Ruhe, Meditation
2. Bewegung: Sport, aktive Lebensführung
3. Ernährung: individuell abgestimmte Lebensmittel, Genuss und Nährstoffe zählen
4. Reinigung: innere Entgiftung

2. Richtig Schlafen
Kennen Sie das Gefühl, anstatt frisch und munter, müde und matt aus dem Bett zu steigen? Erholsamer und ungestörter Schlaf ist wichtig für Körper, Geist und Seele und sollte gepflegt werden. Aber oft holen wir uns die Störfaktoren selbst ins Schlafzimmer und wundern uns dann, warum wir schon wieder so gerädert und unausgeschlafen den Tag beginnen.

Verbannen Sie Fernseher, Radiowecker, Handy, Streit und Probleme aus dem Schlafzimmer und verlegen Sie all das auf einen anderen Raum – dann haben Sie eine wichtige Basis für einen Energie bringenden Schlaf geschaffen. Gute Bettwäsche kann einen auch ein anderes Lebensgefühl verleihen und ein weicher Schlaf kann die Sinne entfesseln, seid dem ich mich mit Wäsche von Lise Charmel eingedeckt habe ist mein Schlaf viel angenehmer geworden. Es gibt natürlich noch viele andere gute Marken aber ich preferiere Wäsche aus Mako Jersey!

3. Bad-Oase
Erleben Sie Urlaub zu Hause und gönnen Sie sich Ruhe, Sinnlichkeit und Entspannung mit einem angenehm warmen Bad mit ätherischen Ölen. Dämpfen Sie das Licht, baden Sie bei Kerzenschein und lassen Sie sich von Ihrer Lieblingsmusik berauschen.

Die ätherischen Öle, die sich für ein Wellness-Bad eignen, wirken auf verschiedene Art:
Lavendel: entspannt Muskeln nach körperlicher und geistiger Anstrengung, beruhigt
Melisse: entspannt und löst Krämpfe, hilft bei Stress und Rheuma
Rosmarin: bringt Kreislauf und Fitness in Schwung, belebt, erfrischt
Fichtennadel: belebt den gesamten Organismus

4. Kalt & Warm Dusche
Die alt bewährte Kalt-Warm-Dusche hat auch im Wellness-Bereich ihre Berechtigung, wenn Sie mal einen kleinen Helfer in Sachen Wach- und Frischwerden brauchen. Beginnen Sie beim Duschen mit dem warmen Wasser und führen Sie den Duschkopf von den Füßen bis zum Hals, danach gehen Sie mit kaltem Wasser ebenso vor. Wiederholen Sie die Wechseldusche drei Mal und beenden Sie sie mit einer Kaltdusche.
Am Anfang kostet es Überwindung, aber nach ein paar Tagen fühlen Sie am eigenen Körper, dass die Vorteile überwiegen.